2014.08.17,Instagram,奥森公园跑步

plan to run 30 km，but failed。 #nikeplus

为了给月底秦皇岛全程马拉松做准备，以及10月份的北京国际马拉松增加信心，特地在周末驱车全家去了趟奥林匹克森林公园，计划跑30公里，自己之前最远距离21公里，最长跑步时间也不过2小时15分左右。预期说是为了给全马做准备，不如说是做一个小小的尝试，看看到时候完赛的可能性有多大/小。

可惜去的太晚，9点多开跑，跑了三个小时已经到了中午12点多，午后的烈日晒的人浑身发烫，路上几乎已经看不到跑步的人群，自己随身的水也喝完，很难想象最后五公里是怎么坚持下来的。

说也奇怪，之前跑21公里的时候，最后2公里是非常痛苦的，这次跑25公里，居然也是最后几公里很痛苦，看来这个痛苦过程，还是跟自己的预期距离有关。

由于前10公里是跟娟一起跑的，所以速度很慢，而且也算是为了后面预计的20公里做准备，可惜后面5公里走走停停，把整个配速拖的不像话了。