最近半年，由于加入跑步的群，以及微薄上关注了些跑步相关的人，这样自己的跑步活动逐渐走上了正规，自己观察了下，迄今为止跑过的112次共计584.9公里中，绝大多数是从今年3月份开始的。换言之，在今年2月份之前，我每个月跑步的次数从没超过过5次。而今年年后（3月份开始），便稳定在每个月10次左右，7月份最勤，跑了17次，几乎隔天一次，而且还包括有生以来的第一个半程马拉松。
这里看的最清楚，7月份跑了114公里，占据了这两年跑步的1/5的里程。八月份还未过半，恰好54.1公里，频次应该跟7月份差不多了。但明显7次中有5次超过了8公里，这也是网友建议我的跑的频次减少，单次距离加大的表现。
这是今天晚上跑步的路线，虽然只有8公里，却发现连下半身的运动短裤也全部湿透，全身上下贴在身上，的确很不舒服。
这几个月才了解到，跑步最重要的是距离，确切的说必须保证属于有氧运动的范畴，开始运动的20分钟，主要消耗肌肉与血液中的糖分，20分钟之后才开始消耗体脂肪，也就能达到减肥的效果。我不想让自己太累，一般都是在微微喘气的地步，虽然汗仍然是如雨下般往外涌，我甚至考虑需不需要弄一个导汗带了。
北京的夏天实在太热，自己倾向于下班后就开始长跑，因为跑完后六点多，接近七点。恰好回家吃晚饭。之前一直是用新巴伦的鞋子，42.5码且加宽至2E的，明显感觉有些大，自己也只好用厚鞋垫+后运动袜来弥补。后来在跑步圣经论坛上看多了，也知道了支撑、缓冲之类的名词，通过在美津浓网站上测试，得到了自己几乎是中性的跑步数据，便根据测试的推荐，关注不同的跑步鞋。测试网站链接为：http://www.myprecisionfit.com/foot_test/WEIGHT?lang=zh_CN
自己对于测试中不清楚的地方，一概按正常选择，最终得到适合自己的三双鞋：Mizuno Wave Prophecy 2（预言2）、Mizuno Wave Creation 14、Mizuno Wave Rider 16。这三双鞋几乎是美津浓的顶级（￥1398）、次顶级（￥1198）以及中高级（￥898）三个档次最典型的代表。自己在燕莎奥特莱斯的美津浓专柜试了很久，虽然预言2和C14都非常之炫，尤其是脚底下的空心波浪造型，自己很喜欢，专柜里也打折的厉害，三者价格都没有超过千元，但试穿下来，明显感觉前两者踩在脚下非常的硬，而Wave Rider 16就不同，有种软绵绵的感觉，很舒服。纠结了很久，毕竟自己既然想买跑鞋了，还是希望能一步到位，但明显那两双都没有缓冲的感觉，经过再三权衡，最终以600多的价格，拿下了蓝色的Wave Rider 16。
回来再上论坛，发现前两双鞋似乎更适合75-80kg以上的人，自己六十七八公斤的体重，应该最适合的还是Wave Rider 16了。这个是淘宝商城对Wave Rider 16的介绍。http://detail.tmall.com/item.htm?spm=a1z10.1.w5003-3153746970.6.54msZH&id=19056385266&scene=taobao_shop
不管怎样，一双鞋子能够诞生16年，应该说有它的道理，而且获得过四次美国最挑剔的跑步权威杂志《跑步者世界》的最高奖“编辑推荐奖”，买这种经典合适的跑鞋，应该不会后悔。
再来个简单的开箱图。盒子很环保，纸盒。虽然是40.5的码，但脚长260，更适合我这种脚长258mm的。这也是我海淘买鞋得到的经验，不管你是欧码、美码，记住自己的脚长就行了，我可是把脚丫放在在A4白纸上前后用笔画了好多次才测出来的。
开箱后，他们俩就这样躺着，静静的躺着…
这个角度，感觉要出发的样子，我摆了半天才摆出这个感觉很好的样式（汗!）。
传说中的第16代标志，我认识十六这两个字。另外鞋舌上也有，但一个人拍照，不方便拍出来。
再来一个侧面照，脚跟下的Wave曲线妩媚动人，这是机械缓冲的典范，虽然他也用到了AP+高弹性材质缓冲（简单说就是泡沫一样的橡胶，图中浅蓝色的部分）。另一个值得一提的是ASICS的GEL系列，用的GEL胶是明显的材质缓冲，据说一米高丢下一颗鸡蛋，在GEL胶上都不会破。这次因为测试推荐的原因，就买的美津浓，以后会试试ASICS的。（请不要跟我说Nike和Adidas，四大跑鞋中都木有他们的名字）
脚底下传说中的两个蓝色六边形，是“弹性支撑条”，就像动物的脚掌一般，落地能够展开，然后回弹，这在PUMA的最新跑鞋上也用到了，人家直接仿生美洲豹PUMA的。脚跟处的划时代透气系统（划时代…有这么夸张么）,我死活没有看到它有透气的样子，很奇怪，倒是高端的预言2和Creation14，那里直接就是网状，透气我能理解，这个实心的塑料片怎么透气…我也不知道。
鞋面非常薄，穿上就有凉风嗖嗖的感觉，但副作用就是前方的缝线部分感觉很粗糙，这也是我想买更高端的原因之一，那两双明显前段缝制的更结实一些。
再换一个侧身照，结束。
