今天一个人跑，速度还可以，好歹也是在床上躺了几天的。 #nikeplus from Instagram: http://ift.tt/YERYQ3
我和媳妇跑步，宝宝骑小自行车。 #nikeplus 突然觉得自己如果不好好努力，都对不起这样的孩子和这样的生活了。 from Instagram: http://ift.tt/1vgYp7P
plan to run 30 km，but failed。 #nikeplus 为了给月底秦皇岛全程马拉松做准备，以及10月份的北京国际马拉松增加信心，特地在周末驱车全家去了趟奥林匹克森林公园，计划跑30公里，自己之前最远距离21公里，最长跑步时间也不过2小时15分左右。预期说是为了给全马做准备，不如说是做一个小小的尝试，看看到时候完赛的可能性有多大/小。 可惜去的太晚，9点多开跑，跑了三个小时已经到了中午12点多，午后的烈日晒的人浑身发烫，路上几乎已经看不到跑步的人群，自己随身的水也喝完，很难想象最后五公里是怎么…