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plan to run 30 km，but failed。 #nikeplus 为了给月底秦皇岛全程马拉松做准备，以及10月份的北京国际马拉松增加信心，特地在周末驱车全家去了趟奥林匹克森林公园，计划跑30公里，自己之前最远距离21公里，最长跑步时间也不过2小时15分左右。预期说是为了给全马做准备，不如说是做一个小小的尝试，看看到时候完赛的可能性有多大/小。 可惜去的太晚，9点多开跑，跑了三个小时已经到了中午12点多，午后的烈日晒的人浑身发烫，路上几乎已经看不到跑步的人群，自己随身的水也喝完，很难想象最后五公里是怎么…
黄昏时的玉渊潭公园，颜色很梦幻，喜欢在这样的环境里跑步。 from Instagram: http://ift.tt/1kGMbnG
Color of Night, China, Beijing from Instagram: http://ift.tt/1pueS7q
母子装，西藏出差10天回来，看到回去近两个月的宝宝，发现长大了好多。 from Instagram: http://ift.tt/1pt0ScU