从第一次全程马拉松到现在，不到两个月的时间里，我迎来了年度也是人生第二次全程马拉松–第34届北京国际马拉松。这次跟秦皇岛的首马不一样，当时想只要能跑下来就是胜利，这次却想跑出自己的PB（Personal Best），自己给自己定的目标是430，也就是4小时30分跑完全程42.195公里。
但实际上跑步过程仍然很痛苦，开始我一直刻意提醒自己，少喝水，少步行，每次到了饮水点，总是抿上小口，漱口后喉咙咽下一点就吐掉。但到了25多公里后，便开始出现髋关节的酸疼，跟一般的疼痛不同，有种扭伤的感觉；至于小腿肚的肌肉，则一直是紧张且疼痛的，这个倒是正常。我有些担心自己的大腿关节，因为如果出现损伤和扭伤，将会影响到我后面的出差和生活。
自己一瘸一拐走上几百米，或者边用手按压着髋关节边快走，几百米过后，自己又咬牙跑上几公里，并一再在心里告诉自己，少走路，强行让自己跑动起来。到了35多公里之后，整个人就状态更加糟糕，除了正常的劳累，运动裤里衬在大腿内侧磨出的血痕，还有大腿根部关节的疼痛，自己完全是靠意志力让自己前行的，最后几公里在奥森公园，本来想好好跑几公里，把之前的落后补起来，可惜跑几步下腹就开始疼痛，所以我只敢慢跑而不能加速，眼看着大家都开始冲刺，自己却无法振作起来，的确很沮丧。
整个过程完全就是一部个人的奋斗史，我几乎都被自己的坚持感动了，其实在25公里后，我就告诉自己如果能跑下来就是成功，不需追求是否能达成PB，在30公里时，我根据耗时和平均速度，还认为自己能达成目标，但后续，终于放弃了。当然，完赛倒是没有怀疑过的。
最后的总结，自己关节很硬，平时很少锻炼柔韧性，导致跑步时髋关节疼痛，以后得加强这方面的训练；另外，长距离拉练（LSD）太少，最近几个月里除了比赛，连10公里以上的都少了，所以后半程会那么痛苦，同样需要多注意。还有，希望自己每年能完成至少1个全程马拉松，还有，希望自己能跑进430…
7点10分出发，到了前门，四周已经响起了节日的音乐，大家跟我一样，都是激动且快乐的
小黄人、植物大战僵尸….这个估计跑不了全程
带翅膀的不一定是天使，也不一定是鸟人，而是天使跑团
终于赶上一回热身的了
排队等待出发
跑过天安门
时间定格在457
奖牌还是挺好看的，而且今年半程也有奖牌，我去年却没有拿到，感觉白跑了…
Nike+记录
Garmin手表记录状态
最高兴的有宝宝来接我
跑完的奥体广场
